Стейк с испанским салатом

Продукты:
На 2 порций: 2 стейка 1 ч л паприки оливкового масла 1/2 мелкой красной луковицы, порезанной на полукольца 200 г помидоров черри маленький пучок кориандра или кинзы, порезанного мелко 1/2 красного винного уксуса


Рецепт:
1. Натереть стейк с обоих сторон половиной паприки и 1 ст л оливкового масла. Приправить и обжарить под грилем или на сковороде в течение 2х минут с каждой стороны. Оставить на 5 минут, затем порезать на полоски.
2. Смешать лук, помидор, кинзу, оставшуюся паприку и 1 ст л оливкового масла, уксуса и приправить солью и перцем. Перемешать с полосками стейка.
Оценка ГИ
Помидоры черри и кислотность винного уксуса поможет снизить гликемический индекс любых сопутствующих блюд.
На заметку
Гликемический индекс (ГИ)




Навигация


Поиск рецептов


Это вкусно

Борщ московский

Продукты: Говядина 300 г, ветчина 60 г, сосиски 50 г,кости мясные 150 г, ветчинные 50 г, масло топленое 20 г, свекла 200 г, капуста свежая 100 г, морковь 50 г, ...

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, можно использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Во время этой диеты разрешается употреблять только белковую и...

Суп куриный с омлетом

Продукты: На 4 порции: 500 гр. куриного бульона, 150 гр. куриного мяса (мякоть), 2 яйца, 1 морковь, 70 гр. зеленого горошка, 2 ст. ложки сливок, зелень...

Классический луковый суп

Продукты: 4 больших желтых луковицы (примерно по 250-300 г каждая)6 столовых ложек масла или маргарина1 столовая ложка сахараоколо 2 литров куриного бульона0,5 стакана...

Правильная диета

Если строго соблюдать правила этой диеты, можно избавиться от 7 кг за месяц. Правила диеты. 1. Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время. 2. Обязательно за полчаса до ед...


Домашние рецепты.