Салат из курицы и авокадо

Продукты:
На 4 порции: 1 запеченная курица, очищенная от костей, кожи и порванная на кусочки 1/2 огурца, очищенного от кожуры, семян и порезанного 1 авокадо, очищенного и порезанного на кусочки 1 яблоко, тертое 3-4 ст л греческого йогурта 100 г смеси кресса и шпината оливковое масло extra virgin 1/2 лимона, только сок


Рецепт:
1. Перемешать курицу, огурец, авокадо с яблоком и греческим йогуртом, приправить.
2. В другой миске смешать кресс и шпинат и заправить оливковым маслом с лимонным соком. Смешать все и подавать.
Проверка ГИ
Салат из очень полезных ингредиентов с низким ГИ. Заправка с лимонным соком дает этому блюду еще более низкий индекс.
Смотрите также
Что такое гликемический индекс (ГИ)




Навигация


Поиск рецептов


Это вкусно

Борщ московский

Продукты: Говядина 300 г, ветчина 60 г, сосиски 50 г,кости мясные 150 г, ветчинные 50 г, масло топленое 20 г, свекла 200 г, капуста свежая 100 г, морковь 50 г, петрушка (корень) 15 г, лук репчатый 50 г, томат-пюре 30 г, сахар 5 г, уксус 3%-...

Бараньи отбивные с розмарином

Продукты: На 4 порции: 8 отбивных из филея, каждая 2—3 см толщиной (по 125 г) 1 крупный зубчик чеснока, разрезанный пополам 2 ч. ложки нарубленного свежего...

Начинка с восточным рисом

Продукты: На 6 порций: 1 ст л растительного масла 8 перьев зеленого лука, мелко нарезанных 2.5 см кусок свежего имбиря, мелко нарезанный 2 зубчика чеснока, раздавленных 1 красный перец, очищенный и мелко порезанный 2 ст л...

Холодный дынный суп с лимоном

Продукты: На 2 порции: 1 спелая дыня Галия, порезанная на четвертинки сок 1/2 лимона 2 ст л сухого хереса (шерри) несколько капель оливкового масла Extra Vir...

Холодный суп

Продукты: Баночка (500 мл.) маринованной свеклы (желательно протертой на крупной терке) 300 гр. варенной колбасы (самой дешевой) 5 сваренных вкрутую яиц 1 свежий огурец пучок зеленого лука пучок укропа 1 литр кефира 1...


Домашние рецепты.