Яблочная диета

Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю.

Существуют несколько вариантов яблочной диеты.

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько влезет. Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав и зеленый чай.

2. Более жесткий вариант яблочной диеты: полтора килограмма свежих яблок на день, старайтесь употреблять их равномерно в течение дня. И вообще ничего не пить! Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы с точки зрения диеты почти нет.

3. Еще популярна яблочно-кефирная разновидность диеты. Употреблять 1 яблоко и полстакана кефира 5-6 раз в день.




Навигация


Поиск рецептов


Это вкусно

Овсяный суп

Продукты: на 1 литр жилкости1 луковица,горсть сухих кореньев (морковь, корень петрушки или сельдерея), десяток зернышек черного перца,несколько картофелин (в за...

Гороховый суп с салатом рокет

Продукты: На 4 порции: 2 пучка зеленого лука, порезанных 3 зубчика чеснока, мелко порезанных 3 ст л оливкового масла 850 мл куриного бульона 800 г очищенного зеленого горошка 225 г салата рокет 285 жирных сливок соль и молотый черный пере...

Мясная солянка

Продукты: говядина 800 г , телятина 150 г , курятина 150 г , ветчина 100 г , сосиски 2 , морковь 1 , петрушка 1 корень , луковица 1 , мука 1 столовая ложка , масло сливочное 2 столовые ложки , огурец соленый 2 ,...

Суп с домашней лапшой

Продукты: На 4 порции: 500 гр. мяса, 1 морковка, 1 луковица, 2 столовые ложки масла. Для домашней лапши: 1,5 стакана муки, 1 яйцо, соль. Рецепт: Из мяса и костей св...

Перец с помидорами и яйцом

Продукты: по 1 стручку красного, желтого и зеленого сладкого перца, 150 г белого хлеба, 750 г помидоров, 2 луковицы, 1 зубчик чеснока, 30 мл растительного масла, 1 ст.л. листиков петрушки, 4 яйца, соль, перец. Рецепт: Стручки пер...


Домашние рецепты.