Раздельная диета

Продолжительность раздельной диеты - 20 дней. Ее суть - строгое чередование белковой и растительной пищи, по 2 дня той и другой.

Первые два дня - самые сложные. Разрешается употреблять только кефир в неограниченном количестве.

Далее: по очереди по два дня - чередование строго белковой и строго растительной пищи. Например, белковые дни: молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба и т.д. И ничего растительного! Растительные дни - соответственно ничего белкового. Сориентироваться в том, что можно и что нельзя в эти дни, вам поможет таблица совместимости продуктов при раздельном питании .

Нельзя, естественно, масло, майонез, шоколад, выпечку и т.д. - стандартный набор. Углеводы - по минимуму. Хлеб можно только ржаной и не более двух кусков в день.

А разрешенные продукты есть можно в любом количестве! Поэтому сидеть на этой диете не очень тяжело. Раздельная диета позволяет сбросить от 5 до 9 кг. Улучшается состояние кожи и волос.




Навигация


Поиск рецептов


Это вкусно

Красочный гарнир в китайском стиле

Продукты: 1 банка горошка, 1 банка кукурузы,1 банка белой фасоли, 1 банан, 1 красная луковица, китайский соус, специи. Рецепт: Содержимое банок выложить на сковродку...

Баранина, запеченная с дробленым картофелем

Продукты: На 4 порции: 10 картофелин сорта "анна" горсть маленьких помидорчиков черри баранина на косточках 1 горсть оливок сорта каламта, очищенных от косточки 1 горсть долей чеснока морская соль и молотый черный перец...

Плов из грибов

Продукты: 100 г сушеных грибов, 3 столовые ложки риса, 70 г сливочног масла, 150 г грибного бульона, 1 луковица, 1 морковь, томат-паста, специи, соль по вкусу. Рецепт: Сухие грибы перебрать, промыть и замочит...

Шницель с овощами

Продукты: на 2 порции: 1 луковица, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г горошка, 100 мл бульона (можно из кубиков), 1 ст. л. молока, 1 ч. л. муки, 1 ст. л. консервированного хрена, соль, молотый черный пер...

Борщ волынский

Продукты: Говядина - 80 г, свекла - 60 г, капуста свежая - 160 г, морковь - 15 г, корень петрушки - 10 г, лук репчатый - 15 г, помидоры свежие - 60 г, сало свиное топленое - 10 г, смет...


Домашние рецепты.