Сытный фруктовый завтрак

Продукты:
На 2 порции:
8 ст л низкокалорийного натурального или соевого йогурта
4-6 кусочков любых фруктов на выбор: банан, ананас (консервированный в соке зимой), груша, яблоко, ягоды (замороженные или консервированные в соке зимой), абрикосы, персики, нектарины, сухофрукты
2 ст л смеси семечек (подсолнечных, тыквенных и кунжутных)


Рецепт:
Диета с низким употреблением фруктов и овощей, которые богаты калием, помогающим восстановить солевой баланс в организме, опасна для людей с высоким давлением. Вместо бутерброда с беконом или ветчиной выберите этот полезный завтрак. Семена богаты кислотами, которые полезны для сердца. Выбирайте любые фрукты по вкусу для отличного начала дня. Спелые ягоды и фрукты вкуснее всего, а если используете сухофрукты, замочите их на ночь в воде, так как в них слишком много сахара.

1. Положить йогурт в тарелки или бокалы и посыпать фруктами, порезанными, если необходимо. Посыпать семечками и подавать.




Навигация


Поиск рецептов


Это вкусно

Рулетики из телятины

Продукты: Телятина парная 400 г. яблоко зеленое 1 шт. чеснок 1 зубок, свежемолотый перец (черный)!!!, соль по вкусу. Рецепт: Мясо  режем, как на отбивные, но не толще 1 см. и от души отбив...

Суп харчо

Продукты: На 6 порций: вода - 2.5 л., говядина (грудинка, челышко или рулька) - 500гр., лук репчатый - 3-4 шт., рис - 1/3 стакана, свежий гранатовый...

Фасолевый суп

Продукты: На 3 порции: фасоль 1,5 стакана, морковь 1 шт., лук 1 шт., помидоры 2 шт., лавровый лист, зелень петрушки и укропа, 50 гр. сметаны, соль. Рецепт: Замочить сухую фасоль на 10-12 часов. Промыть, зал...

Хрустящая курица

Продукты: На 2 порции: 2 крупных картофелины, порезанных на восьмушки вдоль, около 350 гр 2 ст л томатного кетчупа 2 маленькие куриные грудки или 1 крупная, порезанная попол...

Баранина на сковороде по-домашнему.

Продукты: баранина (задняя ножка, лопатка или спинка) - 220 г, масло сливочное - 30 г, сок мясной или бульон - 50 г, картофель - 150 г, горошек зеленый - 60 г, перец молотый черный, лист лавровый, соль. Рецепт: ...


Домашние рецепты.